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主旨

菜鳥必須要知道的健身菜單

日期
2019-10-15 13:20:30

健身菜單
隨著全民的健身風氣盛行,有越來越多民眾一起加入健身行列了!所以今天要來向大家分享「健身菜鳥必須要知道的健身菜單搭配」,有了這份健身菜單教學,絕對讓健身菜鳥在健身過程更有效果並且可以少走很多冤枉路!一、壺鈴肩推 12次/時間 ;二、啞鈴交互划船 12次/時間;三、單腳硬舉一邊各6次;四、俄羅斯旋轉 20次/時間;這四項動作都各做五組!這樣上下肢與核心都可以練到!若想了解更深入的健身菜單,歡迎撥打我們的服務專線洽詢專業團隊。