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菜鳥練重訓該找健身教練還是自己練?

日期
2019-11-07 16:49:38

健身教練
近年來健身風氣盛行,有越來越多民眾開始上健身房做重訓,希望可以藉此減脂增肌,把自己的體態雕塑得更好並且讓身體可以更健康。但是健身新手通常會有一個疑慮,那就是該找健身教練指導還是自己練!我是比較傾向剛加入重訓行列的新手們,可以先找健身教練教學,避免施力不當造成傷害,不僅健身沒效果反倒還受傷了!等到自己對於重訓器材以及姿勢比較熟練,再開始自主訓練會比較妥當。新手找健身教練的好處是教練還會幫您安排菜單,讓您事半功倍,少走很多冤枉路。